Pravidla pro navození rovnováhy těla i duše

 

1. dostatečný příjem čisté vody cca 2 litry v horku i více - alkohol, sladké limonády, kafe a ani mléko nejsou vhodné tekutiny, mléko je považováno za potravinu
2. rozumné stravování s omezeným množstvím sacharidů a tuků, jíst 3x až 5x denně, nezapomínat na bílkoviny, zařadit vlákninu
3. pravidelné každodenní očistění střev - pravidelná stolice - užitečná je vláknina nebo i chlorella a další přírodní produkty, ale bez pití čisté vody a pohybu nám s tím tyto produkty nepomohou nebo jenom částečně
4. dostatečný a vhodný pohyb - procházky cca 30 minut nejméně, jóga, plavání, jízda na kole, Tai či a další.
5. věnovat se svému duševnímu klidu - meditace, vycházky do přírody, nepomlouvat, nezávidět, odpouštět, nerozčilovat se,  stále nenaříkat a nejlépe vůbec - všechny situace mají vlastně řešení, pomáhat druhým v rámci vlastních možností. Nic tak nepovzbudí do života než nezištná pomoc.
6. trénovat paměť - mít své koníčky - zpěv, křížovky, pletení, jazyky, čtení atd.
---
Zcela jistě jsou tohle doporučení, kterýma bychom se měli řídit my všichni, ale každý jsme individualita, takže jistě k tomu nejspíš přiřadíte další potřebná pravidla, která se hodí právě na vás, což je správné. Nikoho také do ničeho nelze nutit. Je vždy na nás samých, jaký život si připravíme.
Z mého pohledu je snad nejdůležitějším po příjmu dostatku čisté vody a pravidelném vyprazdňování
--- 
MÍT KLID V DUŠI  a ten přeji nám všem. 
---
Dá se k tomu použít mnoho technik EFT, Autopatie, Hypnóza, Reiki, meditace a další. Opět je to na nás, co použijeme, co nás osloví.

Máte základní pravidla pro svůj život?

  1. Ano. 78
  2. Ne. 54
  3. Nevím jak na to. 49
  4. Je mi to jedno. 54