Pravidla pro navození rovnováhy těla i duše

 

1. dostatečný příjem čisté vody cca 2 litry v horku i více - alkohol, sladké limonády, kafe a ani mléko nejsou vhodné tekutiny, mléko je považováno za potravinu
2. rozumné stravování s omezeným množstvím sacharidů a tuků, jíst 3x až 5x denně, nezapomínat na bílkoviny, zařadit vlákninu
3. pravidelné každodenní očistění střev - pravidelná stolice - užitečná je vláknina nebo i chlorella a další přírodní produkty, ale bez pití čisté vody a pohybu nám s tím tyto produkty nepomohou nebo jenom částečně
4. dostatečný a vhodný pohyb - procházky cca 30 minut nejméně, jóga, plavání, jízda na kole, Tai či a další.
5. věnovat se svému duševnímu klidu - meditace, vycházky do přírody, nepomlouvat, nezávidět, odpouštět, nerozčilovat se,  stále nenaříkat a nejlépe vůbec - všechny situace mají vlastně řešení, pomáhat druhým v rámci vlastních možností. Nic tak nepovzbudí do života než nezištná pomoc.
6. trénovat paměť - mít své koníčky - zpěv, křížovky, pletení, jazyky, čtení atd.
---
Zcela jistě jsou tohle doporučení, kterýma bychom se měli řídit my všichni, ale každý jsme individualita, takže jistě k tomu nejspíš přiřadíte další potřebná pravidla, která se hodí právě na vás, což je správné. Nikoho také do ničeho nelze nutit. Je vždy na nás samých, jaký život si připravíme.
Z mého pohledu je snad nejdůležitějším po příjmu dostatku čisté vody a pravidelném vyprazdňování
--- 
MÍT KLID V DUŠI  a ten přeji nám všem. 
---
Dá se k tomu použít mnoho technik EFT, Autopatie, Hypnóza, Reiki, meditace a další. Opět je to na nás, co použijeme, co nás osloví.

Máte základní pravidla pro svůj život?

error V této anketě jste již hlasoval(a).
  1. Ano. 128
  2. Ne. 100
  3. Nevím jak na to. 97
  4. Je mi to jedno. 90